2歲、3歲還是分離焦慮怎麼辦？幼兒園分離焦慮的對策

有些孩子到2、3歲還是會因為分離焦慮而哭鬧，這也是正常現象，衛生福利部國民健康署「孕產婦關懷網站：幼兒2歲（第12週）」提到，平時可以安排練習的機會，例如媽媽告知要暫時離開之後讓其他家人陪著孩子，或是跟孩子在家中不同空間活動，漸漸讓孩子習慣身邊不一定有人的情況，過一下子或半天就回到孩子身邊，採取事前告知、準時回來的模式，會讓孩子比較有安全感。

這年紀也是許多家長會送孩子去上幼兒園的時期，具有20年幼兒教育經驗的親子教養作家羅寶鴻老師、同時也是「AMI國際蒙特梭利協會」0-3歲、3-6歲認證的專業導師，他在〈幼兒園寶寶的分離焦慮，爸媽要知道的事〉建議：

1. 先找到一所自己信任的幼兒園，讓自己能夠感到放心。
2. 在裡面找到信任的老師，跟老師建立良好的關係，以後才能放心將孩子交給他。
3. 開始帶孩子認識未來要進入的新環境，例如在學校的下課時間，帶他去學校的戶外空間玩，或是進入教室參觀、認識園長、老師，建立良好的關係，給孩子對新環境的定位及安全感。
4. 幫孩子做心理建設，告訴他進入新的環境裡面，會有其他小朋友一起學習，新環境是讓他學習、認識好朋友的地方，透過語言和親身體驗增進孩子對新環境的了解。
5. 最後，去幼兒園的時候，家長要相信孩子、成為孩子強而有力的後盾，簡潔有力地跟孩子約定下課時就去接孩子，如果抱持不捨的心情反而會影響孩子的情緒。

牧村親子共學教室、國際蒙特梭利合格教師何翩翩老師也以自身在幼兒園的經驗，在〈上幼兒園了，孩子正處於分離焦慮中嗎？〉提醒8個分離焦慮的處理原則：

1. 絕不輕言妥協，準時將孩子送到學校
2. 不要告訴孩子只是出門走走卻帶他去上學，這樣會造成孩子的二度傷害
3. 不要過度教孩子怎麼做，也不要哄孩子去學校只是去玩而已，讓孩子保有彈性
4. 該走就不回頭，果斷跟孩子Say goodbye
5. 避免在孩子回家後不斷追問在學校的狀況，讓孩子有時間消化，他們會在適當的時機主動與你分享
6. 如果擔心孩子的狀況，或是對老師、學校有疑慮，都私下討論而不是在孩子面前
7. 要說到做到，準時出現接孩子下課
8. 你也要有自己的生活重心，安排好自己的生活，孩子才能踏出新的一步！

大人（父母）也會有分離焦慮？避免惡性循環的對策

很多媽媽早上必須出門上班，但是看到寶寶在分別時哭得一把鼻涕一把眼淚，會自認不是個好媽媽，甚至覺得自己拋棄了孩子，陷入自責懊悔之中，許妮婷諮商心理師〈媽媽，妳也有分離焦慮嗎？〉表示，研究發現依附關係是雙向的，若母親（主要照顧者）過度焦慮，會和寶寶的情緒相互渲染，讓雙方的焦慮都變得更加劇烈，相對地，如果母親能提供安全穩定的支持給孩子，則雙方可以呈現正向成長，因此當寶寶出現分離焦慮症狀，對主要照顧者來說可能也是個探索自我的契機。

衛生福利部《嬰幼兒心理發展與育兒EQ成長-家長照顧者手冊-0-6歲適用》則建議，面對寶寶的分離焦慮，照顧者可以先深呼吸先讓自己的情緒平靜下來，以正向的心態回應寶寶，以溫和的態度和語氣，跟寶寶說明要暫時離開的原因，約定要回家的時間即可。

面對寶寶的分離焦慮，對許多照顧者來說都是一大難關，對寶寶來說卻是成長的必經之路，多安撫、抱抱分離焦慮的孩子，提供足夠的安心感，透過練習、遊戲的方式，讓分離焦慮的孩子逐漸習慣你不在他身邊的生活，給分離焦慮的孩子多一些時間，帶著他慢慢適應陌生人、新環境，你會察覺孩子的變化與成長！